Тренировки ems действительно эффективны, по нескольким причинам: Во-первых, мы задействуем сразу все основные мышечные группы, у тренажера 18 электродов, которые работают одновременно. Во-вторых, мы получаем двойное воздействие на мышцу, например, мы делаем упражнение на бицепс - мышцы получают сигнал от нашей нервной системы и бицепс сокращается + в тоже самое время идет сигнал от электрода био-костюма и мы получаем усиленное сокращение мышцы, более глубокое и эффективное.

В итоге, получается очень эффективная тренировка, которая, как правило, занимает всего 20 минут времени и это эквивалентно хорошей работе в тренажерном зале в течение 1,5-2 часов

Это частый вопрос, потому что у нас сформировано представление о Bluetooth-соединении исходя из нашего бытового опыта, у всех есть смартфоны с опцией Bluetooth и мы знаем, что не всегда быстро устанавливается связь, особенно, если в помещении много помех - других устройств с Bluetooth или есть какой-то электромагнитный фон, и даже, если соединение все-таки установилось, то максимальное расстояние сигнала всего пара метров.

Так вот, друзья, это не имеет ничего общего с технологией, которая используется в тренажере i-Motion. Здесь применяется специальный промышленный Bluetooth, Class 1, с дальностью сигнала 100 метров! и защищенным каналом связи, между планшетом и модулем связи устанавливается парное соединение, на которое не могут повлиять никакие другие сигналы, все очень надежно и проверено на практике, поскольку данные технологии используются в оборонной промышленности.

Поэтому с i-Motion Вы можете тренировать клиента на расстоянии до 100 метров от планшета, проводить тренировки в любом месте - на улице (где минимальный фон посторонних сигналов) или в фитнес-клубе (где много клиентов, все с телефонами и дополнительно могут быть включены много разных приборов, у которых используется бытовой Bluetooth), для тренажера это все не важно, соединение будет устанавливаться всегда и Вы можете быть в этом абсолютно уверенны.

Тут на самом деле сразу 2 вопроса и если коротко - да, безопасен, и да, есть противопоказания, но давайте по порядку.

Сама технология EMS, по сути, не нова - еще с 1950-х годов использовали электромиостимуляцию в физиотерапии, для восстановления мышечной активности, в том числе и в программе реабилитации космонавтов. Поэтому токи низкой частоты (которые используются в современных ems-тренажерах) давно нашли применение в медицине, хорошо изучены и являются безопасной методикой. EMS-тренировки в современном виде появились в 2007 году в Германии и с тех пор данное направление активно развивается. Было проведено достаточно много исследований и по эффективности и безопасности ems-тренировок всего тела, поэтому с уверенностью можно сказать, что EMS-фитнес - это эффективный и безопасный метод тренировок.

Теперь, что касается противопоказаний - они есть и делятся на 2 группы, специфичные (характерные для влияния электромиоститмуляции на организм человека) и общие (ограничения для любой физической активности), кроме этого противопоказания можно разделить на абсолютные (точно нельзя) и относительные (в зависимости от текущего состояния человека, можно заниматься, но с ограничениями). У EMS, на самом деле, очень мало специфичных абсолютных противопоказаний - например, наличие кардиостимулятора или других водителей ритма, непереносимость электрического тока (бывает у 2-3% населения), вот и все. Все остальные ограничения - общие и относительные.

Мы очень рекомендуем, перед проведением тренировки выдавать клиентам информированное согласие с перечнем всех возможных противопоказаний, где человек отмечает все, что у него есть. Данная практика хороша с точки зрения безопасности как для клиента, так и для центра, который проводит тренировку.

У нас есть готовая форма информированного согласия и можем поделиться ей с Вами.

Да, конечно, можно, главное грамотно это делать.

Поскольку тренировки EMS интенсивны, задействуют большое количество мышц, то организму необходимо время для восстановления, иногда до 72 часов после тренировки. Поэтому если вы занимаетесь только с ems, то оптимально тренироваться 3 раза в неделю, если вы хотите заниматься ems + классика в тренажерном зале - ок, только предусмотрите, чтобы вам хватало время для восстановления, видимо, придется уменьшить количество ems-тренировок в неделю до 2 или 1.

Кстати, в ems-костюме от i-Motion Вы можете тренироваться в зале фитнес клуба и использовать классические тренажеры в одно и тоже время, то есть тренироваться как вы привыкли, только делать тренировку в ems-костюме, это будет вдвойне эффективно, получите выраженную гипертрофию мышц, силу и повышенный расход калорий. Поэтому сочетание ems и тренинга с весом - действительно очень крутое сочетание!