Тренировки с использованием маховика на kBox предлагают много преимуществ по сравнению с традиционными силовыми тренировками, из которых переменное сопротивление вероятно наиболее важное.

Неограниченный диапазон сопротивления

Нет верхнего предела тому, сколько кинетической энергии вы можете генерировать с помощью тренировки с kBox. Это означает, что вы всегда можете использовать более высокую силу и ускорить маховик еще больше. Сопротивление является переменным, таким образом, что если вы тянете меньше, маховик будет сопротивляться меньше.

Поэтому, kBox применим для всех типов тренировок с сопротивлением, от тяжелой силовой тренировки до реабилитации, так же, от элитных спортсменов до людей пожилого возраста и даже для людей с ограниченными возможностями.

Переменное сопротивление между повторениями

В традиционном силовом тренинге с весом только последнее повторение является максимальным (если вы продолжаете до отказа), а все повторения до этого были субмаксимальны. При тренировке с использованием маховика, если вы идете на максимальном уровне, каждое повторение будет максимальным, с более высокой силой и выходной мощностью в начале сета и с понижением к концу сета.

Максимальная тренировка с kBox – это действительно максимальный сет, вот почему тренировка с использованием маховика дает повышенную гипертрофическую реакцию в сравнении с традиционным тренингом.

Переменное сопротивление в пределах одного повторения

Еще одним ключевым преимуществом переменного сопротивления тренинга с использованием маховика является возможность контролировать уровень сопротивления на протяжении всего повторения.

При стандартных тренировках с весом, максимальный импульс будет зависеть от того в какой точке находится вес и направление его движения относительно силы тяжести, т.е. будет различным в разных точках диапазона движения.

Если вы не можете пройти точку прилипания, вы должны использовать более низкий вес или читинг (cheating), например, изменив угол, даже если вы можете сдвинуть этот вес в других зонах вашего диапазона движения. Точно так же, если ваша сила ниже в одной части вашего диапазона движения, вам нужно будет адаптировать вес, даже если вы сильны в другой части.

При тренировках с маховиком, вы не ограничены этими факторами, и, следовательно, вы можете работать максимально через весь ваш диапазон движения независимо от вашей точки прилипания, и вы легко можете делать субмаксимальную работу в одном диапазоне и максимальную в другом.

Документально подтвержденные результаты

Переменное сопротивление также повлияет на ваши результаты тренировок. Исследования тренировок с использованием маховика показали увеличение всех головок четырехглавой мышцы, увеличение общего роста силы и массы, а также увеличение силы во всем диапазоне движений, в сравнении с традиционным весовым тренингом.

Переменное сопротивление